Du kan ikke vaksinere eller forsikre deg mot alt, men det går an å ta visse forholdsregler. Husk at bakteriefloraen vår er helt annerledes enn den er i for eksempel Asia og Afrika.
Ikke drikk vann fra springen, kjøp heller vann på flaske, og forsikre deg om at korken er forseglet. Det tryggeste er å kjøpe vann med kullsyre. Vær også obs på at isbiter kan være laget av springvann.
Ved sår og rifter, vær nøye med å rense såret med klorhexidin/pyrisept (desinfiserende middel) og dekk med plaster. Blir du bitt av hund eller annet dyr, kontakt lege snarest. Det anbefales å ha med hånddesinfeksjonsmiddel, da god håndhygiene er svært viktig for å unngå smitte.
Om du får diaré, drikk rikelig med vann og ta eventuelt Imodium. Det kan være lurt å bruke Idoform en uke før reisen og under oppholdet.
Bading i ferskvann i Afrika er forbundet med risiko for infeksjon med parasitter, og frarådes.
Dersom du skal til steder langt fra moderne sykehus, kan det være tilrådelig å ta med egne sprøyter og kanyler.
Pass på drinken, og vær bevisst på hvor og med hvem du ferdes, særlig ved opphold på såkalte "partysteder".
Mange steder er det en betydelig økning av HIV, hepatitt og andre kjønnssykdommer. Bruk fornuft og kondom.
Vær forsiktig med tatoveringer og hennatatoveringer. Noen steder bruker de ikke ordentlig hennamaling, dette kan føre til alvorlig allergi. Skal du ta ekte tatovering, pass på at utstyret er sterilt.
Bruker du faste medisiner, la de være pakket i originalemballasjen i håndvesken. En attest som fås på apoteket kan bekrefte at du bruker medisinen. Denne må være på engelsk.
På trygdekontoret kan du bestille det europeiske helsetrygdekortet (gjelder innenfor EU). Dette kortet gir deg rett til å få dekket utgifter til medisinsk behandling på lik linje med de som bor i landet.
Flyreiser
Flyreise gir en liten økt risiko for å få blodpropp, men enkle forholdsregler minimerer faren:
Drikk rikelig med vann før, under og etter flyturen. Vær forsiktig med alkohol. Gå i midtgangen med jevne mellomrom. Bruk ev. støttestrømper. Utsatte grupper bør vurdere i samråd med legen sin om de skal ha blodfortynnende medikamenter før lengre reiser.
Flyselskapene tillater ikke gravide å fly etter uke 36.
Forsikring
Blir du skadd som fører eller passasjer i leiebil eller på moped i utlandet, er du ikke omfattet av norske regler.
Blir du påkjørt som fotgjenger, risikerer du å ikke få erstatning fra førerens selskap selv om føreren har direkte skyld.
Reiseforsikringen inneholder en ulykkesforsikring, men den er begrenset til rundt 200.000 ved 100 % medisinsk invaliditet.
I Europa er fører normalt ikke dekket av bilens ansvarsforsikring.
Vanlig reiseforsikring dekker kun sykdom og behandling i 35 dager.
Har du en kronisk sykdom, sjekk om du er dekket av forsikringen.
Ring forsikringsselskapet ditt før du skal ut og reise, og forhør deg om hva din forsikring dekker.
Det kan være behov for tilleggsforsikring.